Ist eine neue Dimension von Körpertraining. Die Bewegungskoordination wird verbessert. Muskeln werden flexibler und Gelenke beweglicher. Speziell der Bauch wird straff und fest. Neben der korrekten Atmung und der nötigen Stabilität des Rumpfes, stehen komplexe Übungsabläufe im Vordergrund.

POWER YOGA In diesem Kurs werden die Übungen fließend miteinander verbunden. Über die Synchronisation mit der tiefen Yoga-Atmung entsteht eine Verbindung zwischen Körper und Geist. Die Konzentration auf die Atmung ist hier sehr wichtig, dadurch kann man den Alltag hinter sich lassen und sich und seinen Körper wieder intensiver spüren. Die Übungen werden sehr genau eingeführt und nach Bedarf auch länger gehalten.

BACK SCHOOL Ein Übungsprogramm zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule. Der Kurs beinhaltet Übungen zur Kräftigung und zur Mobilisation der Rumpfmuskulatur sowie Dehnungsübungen. Zielsetzung ist es, Haltungsschwächen vorzubeugen und zu korrigieren. Verspannungen zu lösen und eine verbesserte Körperwahrnehmung zu erreichen.

Ein Training für den ganzen Körper der besonderen Art liefert das Antigravity. Hierbei hängen die Kursteilnehmer mittels eines Tuches in der Luft. Das schwerelose Training, bei dem großen Muskelgruppen Arme,Beine,Rücken, Bauch und Schultern gedehnt und angespannt werden, fördert aber nicht nur die Kraft und Ausdauerentwicklung, sondern zugleich auch die Geschmeidigkeit und Beweglichkeit.