YIN:

Lo scopo dello yin yoga è dunque rilassare i muscoli e stimolare il tessuto connettivo applicandovi una tensione ottimale per un certo tempo e mantenendo una respirazione profonda. In questo modo il tessuto si allunga, si fortifica, creando più spazio tra le articolazioni, migliorandone il movimento e rendendole più salde, stabili e forti. 

VINYASA:

Pratica di Yoga dinamico, in cui le posizioni (asana) sono sincronizzate al ritmo del respiro e vengono eseguite in sequenza.