Forza, leggerezza, flessibilità e rilassamento sono i quattro principi dell' Antigravity. Durante la lezione si praticano posizioni dello yoga tradizionale mentre si è supportati da un amaca appesa al soffitto sfruttando così l'azione della forza di gravità. La decompressione della colonna vertebrale e delle articolazioni è solo uno dei vantaggi dell'Antigravity. Si aggiunge il senso di leggerezza e il divertimento in combinazione con allenamento e riposo.