Il nuovo corso utilizza un metodo di allenamento Total Body con la suddivisione del lavoro in periodi di tempo brevi, ma ad alta intensità, in modo tale da permettere all'organismo di adattarsi progressivamente a prestazioni sempre più elevate per estesi lassi di tempo.
Il fine del corso è quello di potenziare l'attività cardiocircolatoria e di stimolare il metabolismo basale, con conseguente riduzione della massa grassa!
Gli allenamenti, sempre diversi tra loro, prevedono l'utilizzo di vari attrezzi e varie tecniche di allenamento (circuit training, HIIT, TABATA, EMOM...)