L'Hula Hoop è paragonabile a qualsiasi attività sportiva o fitness, 'Giocarci' regolarmente aiuta a bruciare calorie e dimagrire. Migliora il coordinamento, la flessibilità, la postura del busto ed il suo bilanciamento. Potenzia i muscoli addominali, appiattisce la pancia e lavora anche su quelli di schiena, gambe, fianchi, glutei e braccia.