Il Power Pilates power una tecnica di allenamento che prende spunto dal metodo pilates tradizionale introducendo però esercizi più dinamici. 

Mettendo insieme il pilates e gli allenamenti funzionali e posturali si possono ricavare esercizi che lavorano molto bene sul core, ossia la zona che comprende i muscoli dell’addome, della vita, della parte centrale e inferiore della schiena e dei fianchi.